19
Jun
ไม่ดื่มกาแฟ ก็ตื่นเช้าแบบสดใสได้ กับ 3 เครื่องดื่มที่จะทำให้ตื่นตัว แถมไม่ทำลายกระดูก
by cara
No Comments
เช้า ๆ การได้เครื่องดื่มเป็น กาแฟ สักแก้วก็ถือว่า เป็นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความกระปรี้กระเปร่า ให้ร่างกายได้ตื่นตัวพร้อมที่จะไปทำงาน แต่การดื่มกาแฟมาก ๆ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไป ซึ่งการที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนมาก ๆ เนี่ย จะทำให้แคลเซียมถูกขับออกมากับปัสสาวะ และเพิ่มภาวะกระดูกพรุนเพิ่มมากขึ้น ในบทความนี้ เราก็มี 3 เครื่องดื่มดี ๆ ที่ไม่ต้องดื่มกาแฟก็ตื่นตัวพร้อมรับเช้าอันสดใสได้ ไม่ทำลายกระดูก อันตรายจากการดื่มกาแฟ กาแฟ เป็นเครื่องดื่มอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก...
23
Feb
Broken Heart Syndrome ภาวะหัวใจสลาย อกหักก็ตายได้เหมือนกัน
by cara
No Comments
Broken Heart Syndrome หรือที่เรียกกันว่า หัวใจสลาย สำหรับหลาย ๆ คนอาจจจะคิดว่า เป็นศัพท์ที่ใช้ได้แค่ตอนอกหัก ไม่มีผลอะไร แต่จริง ๆ แล้วภาวะนี้ทำถึงตายได้เลย ซึ่งหัวใจสลาย คือ ภาวะเจ็บหน้าอกกะทันหันร่วมกับหายใจลำบากคล้ายอาการของหัวใจขาดเลือด ซึ่งเกิดจากการเผชิญสถานการณ์เครียดจัดอย่างทันทีทันใด เช่น การสูญเสียคนรัก การบาดเจ็บสาหัส หรือการผ่าตัดใหญ่ ซึ่งทำให้หัวใจสูญเสียการทำงานชั่วคราว และเกิดขึ้นได้หลายนาทีหรือเป็นชั่วโมง ดังนั้น ตามเรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน...
13
Nov
รู้จัก 5 อาหารที่มีโซเดียมสูงที่ควรลดทันที
by cara
No Comments
อาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์ เราจำเป็นที่จะต้องบริโภคอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อที่จะได้มีพลังงานในการทำกิจกรรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน หากต้องการที่จะดูแลสุขภาพให้ดี มีระบบภายในที่สมดุลนั้น ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งอาหารในปัจจุบันนั้นก็มีทางเลือกมากมายให้เราได้เลือก อย่างอาหารที่เป็นสำเร็จรูป หรืออาหารแปรรูปต่าง ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้ล้วนมาพร้อม โซเดียม ที่สูงมาก รู้จัก 5 อาหารที่มีโซเดียมสูงที่ควรลดทันที เป็นอาหารที่คุณควรเลี้ยง และลดการบริโภคลง หากต้อกงารมีสุขภาพที่ดี อาหารโซเดียมสูง 5 ชนิดที่ควรลด...
15
Oct
ผลไม้แก้ท้องผูก ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่ายสะดวก
by cara
No Comments
อาการท้องผูก เป็นปัญหาที่ใครหลาย ๆ คนต้องพบเจอบ่อย ๆ ซึ่งปัญหาอาการท้องผูก มักเกิดจากการที่คุณรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือชอบกลั้นอุจจาระบ่อย ๆ ทำให้หลาย ๆ คนใช้ยาระบายในการแก้ปัญหาท้องผูก ซึ่งการใช้ยาระบายบ่อย ๆ จะทำให้ลำไส้ขี้เกียจทำงานจนส่งผลต่อระบบขับถ่ายในระยะยาว ในบทความนี้ เราเลยจะมาแนะนำ ผลไม้แก้ท้องผูก ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่ายสะดวก และเป็นยาระบายแบบธรรมชาติ ที่นอกจากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้นแล้ว...
11
Sep
โบกมือลาพุงย้วย สร้างเอว S ใน 30 วัน ด้วย ฮูลาฮูป
by cara
No Comments
การเล่นฮูลาฮูป เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อด้านข้าง กล้ามเนื้อช่วงเอว และกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ในบทความนี้ เราจะชวนทุกคนมา โบกมือลาพุงย้วย สร้างเอว S ใน 30 วัน ด้วย ฮูลาฮูป ซึ่งหากใครทำตามตารางที่เรานำมาฝาก รับรองได้เลยว่า คุณจะได้หุ่นสวย เอวเอสแน่นอน วิธีเลือก ฮูลาฮูป ควรเลือกขนาดของฮูลาฮูป ที่ไม่เล็กและไม่ใหญ่จนเกินไป โดยเส้นรอบวงของฮูลาฮูปที่เหมาะกับผู้หญิง จะอยู่ที่ประมาณ...
23
Aug
8 อาหารลดความเครียดทานง่าย ช่วยดูแลสุขภาพ
by cara
No Comments
ความเครียด คงจะเป็นอะไรที่หลาย ๆ คนคงเจอ และกำลังเผชิญกับมันอยู่ ยิ่งในสถานการณ์โควิด-19แบบนี้แล้วนั้น ทำให้เกิดความเครียดได้ง่ายไม่ว่าจะเรื่องอะไร ซึ่งหลาย ๆ คนที่กำลังมีความเครียดนั้น ก็คงจะกำลังหาวิธีคลายเครียดกันอยู่ ซึ่งวิธีคลายเครียดนั้นก็มีอยู่มากมายทั้ง การออกไปทำกิจกรรมที่เราชอบ การออกไปพบปะผู้คน การดูหนัง หรือฟังเพลงที่เราชอบ และยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดความเครียดจากร่างกายของเราได้นั่นคือ การทาน 8 อาหารลดความเครียดทานง่าย ช่วยดูแลสุขภาพ นอกจากจะได้ทานอาหารที่อร่อยถูกใจแล้วนั้น ยังช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลของเราได้อีกด้วย 8...
21
May
5 วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกน้อย
by cara
No Comments
แน่นอนว่าหลายคนนั้นอยากมีขนาดตัวที่สูง เพราะถ้าหากเราสูงแล้วก็จะทำให้เราดูสมาร์ท และกระฉับกระเฉง ซึ่งบางอาชีพนั้นต้องใช้ส่วนสูงเป็นเกณฑ์กำหนดในการรับเข้าทำงาน เช่น อาชีพแอร์โฮสเตส เป็นต้น ความสูงจึงเป็นตัวแปรหลัก และมีความสำคัญในชีวิตมากทีเดียว ไม่ว่าจะครอบครัวไหนก็อยากให้ลูกของตัวเองสูงทั้งนั้น ถ้าหากใครกำลังหาข้อมูลอยู่ อย่าพาดบทความของเราในวันนี้เด็ดขาด เพราะเราอยากจะนำเสอน 5 วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกน้อย ที่รับรองได้เลยว่า ถ้าหากคุณตามแล้วลูกของคุณจะสูงอย่างแน่นอน 5 วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกน้อย 1. ชวนลูกไปออกกำลังกาย และเล่นกีฬาเป็นประจำ แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้น เป็นอีกหนึ่งตัวการที่จะช่วยเพิ่มความสูงให้กับลูกน้อยของคุณได้เป็นอย่างดีแน่นอน เพราะเป็นวิธีเพิ่มความสูงให้ลูกในช่วงวัยที่กำลังดื้อ...
21
May
3 โรคฮิตที่มักพบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน
by cara
No Comments
อีกเพียงไม่กี่อึดใจบ้านเราก็จะเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการ ส่วนจะตกหรือจะแล้งต้องรอดูกันอีกทีหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญที่เราจะต้องรับมือกับฤดูฝนนั้นก็คือโรคต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นในฤดูนี้ เพราะสภาพอากาศที่เริ่มเย็นลงทำให้มีความชื้นสูงขึ้น เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรคได้ง่ายและรวดเร็ว parssona จึงอยากจะขอเตือนทุกคนว่าถ้าไม่อยากเจ็บป่วยก็ต้องหมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และให้ระมัดระวังป้องกันตัวเองจาก 3 โรคฮิตที่มักพบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน ที่เราอยากจะนำเสนอในวันนี้ เพื่อให้ทุกคนปลอดภัยตลอดฤดูฝนนี้ 3 โรคฮิตที่มักพบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน 1. โรคระบบทางเดินหายใจ แน่นอนว่าโรคยอดฮิตที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นจำนวนมากในช่วงฤดูฝนคงจะหนีไม่พ้น โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ อย่างเช่น โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ คออักเสบ หลอดลมอักเสบ...